行程概览
保亭黎族苗族自治县以其热带雨林气候、天然温泉和慢生活节奏成为银发族理想度假地。三日行程兼顾自然与文化，强度适中，全程建议包车或预订景区接驳车减少步行压力。
每日详细安排
- 第一天：雨林轻探索+温泉疗愈
上午：抵达保亭后入住七仙岭温泉度假区酒店（推荐选择带无障碍设施的酒店）。
下午：乘坐呀诺达雨林景区观光车游览，走木栈道观雨林奇观，避免陡峭路段。
傍晚：体验七仙岭天然温泉，建议选择38-40℃低温池，时长不超过30分钟。 - 第二天：文化慢体验
上午：参观槟榔谷黎苗文化旅游区，观看《槟榔·古韵》露天演出（备好遮阳帽）。
下午：尝试制作黎族织锦或苗药香囊手工活动（有座位及指导）。
傍晚：品尝地道黎家竹筒饭与五指山野菜，少油少盐可提前告知餐厅。 - 第三天：田园休闲+返程
上午：漫步保亭红毛丹种植园，体验热带水果采摘（提供采摘工具与休息凳）。
下午：选购当地山兰酒、胡椒等伴手礼，乘车返程。
健康提示
1. 全程配备常用药物及便携式血压仪
2. 雨林区注意防滑，建议使用登山杖
3. 每活动1小时安排15分钟休息
4. 餐饮以清淡软烂为主，推荐尝试四角豆炖汤
住宿与交通
优选七仙岭君澜或希尔顿逸林等无障碍设施完善的酒店，景区间往返建议预订新能源包车（空调充足且平稳）。